喉咙痛时，辛辣食物、高糖食物、过咸食物、坚硬粗糙食物、生冷食物等不宜食用。

1. 辛辣食物：像辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，具有较强的刺激性。食用后会对喉咙黏膜产生直接刺激，导致喉咙黏膜充血、水肿加重，使疼痛加剧，还可能引发咳嗽等症状，不利于喉咙痛的恢复。

2. 高糖食物：糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物，糖分含量高。过多摄入后，口腔和喉咙部位会形成高渗环境，容易滋生细菌，而且糖分会使痰液变得黏稠，不易咳出，进而加重喉咙的不适感，延长喉咙痛的病程。

3. 过咸食物：咸菜、咸鱼、腊肉等过咸的食物，含盐量过高。过量的盐分会使喉咙局部细胞失水，导致喉咙黏膜干燥，加重疼痛症状，同时也会影响身体的水分平衡，不利于身体的恢复。

4. 坚硬粗糙食物：坚果、油炸食品、干馍片等坚硬粗糙的食物，在吞咽过程中会摩擦喉咙，可能会损伤已经发炎的喉咙黏膜，导致疼痛加剧，甚至可能引起出血等情况，不利于喉咙的修复。

5. 生冷食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物，温度较低或性质寒凉。食用后会使喉咙局部血管收缩，血液循环减慢，降低喉咙的抵抗力，不利于炎症的消退，还可能导致喉咙肌肉痉挛，加重疼痛。

喉咙痛期间，为了促进病情的恢复，应避免食用辛辣、高糖、过咸、坚硬粗糙以及生冷的食物。在饮食上，建议选择清淡、易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，同时要多喝水，保持喉咙的湿润。如果喉咙痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。