要在 Gmail 中创建群发邮件列表，请在 Google 通讯录中创建一个标签，将收件人添加或导入到该标签中，然后在 Gmail 中撰写邮件并发送到该标签。使用密送 (BCC) 功能保护隐私，遵守 Gmail 的发送限制，如果需要扩展发送规模和退订功能，请考虑使用群发或 Google 群组。
如果您想知道如何在 Gmail 中创建群发邮件列表，最可靠的方法是使用 Google 联系人标签作为您的“邮件列表”。在本分步指南中，您将学习如何设置标签、导入 CSV 文件、在不泄露地址的情况下向大量群组发送邮件、提高邮件送达率，以及何时使用“批量发送”、Google 群组或邮件合并插件。
开始之前须知（限制、隐私、合规性）在建立 Gmail 邮件列表之前，请确保您的计划符合 Gmail 的规则和最佳实践，以免被拦截或被归类为垃圾邮件。
发送限制： 免费版 Gmail 通常每天允许发送约 500 封邮件。Google Workspace 通常每天允许发送约 2,000 封邮件。此外，每封邮件的收件人数量也有限制。如果您接近邮件发送上限，请查看 Google 最新的限制规定。隐私保护： 如果收件人互不相识，请使用密送（BCC）。切勿在收件人/抄送（To/Cc）中公开地址。同意： 只向选择接收邮件的用户发送邮件。添加一个简便的退订方式（Multi Send 提供一键退订；否则，添加一个手动退订选项）。内容质量： 简短明了的主题、有用的内容以及低垃圾邮件措辞有助于提高邮件送达率。缩放： 对于频繁或大量发送的情况，请考虑使用 Multi Send、Google Groups 或专门的电子邮件营销平台。方法一：创建带有 Google 联系人标签的 Gmail 邮件列表对于使用 Gmail 或 Google Workspace 的用户来说，这是最简单、最便捷的方法。您只需在 Google 通讯录中创建一个标签（即您的“列表”），并将联系人添加到该标签中。然后，您就可以通过 Gmail 向该标签发送电子邮件。
第一步：在 Google 通讯录中创建标签请访问 contacts.google.com 并登录。在左侧，点击“标签”>“创建标签”。给它起个名字（例如，“新闻简报”或“VIP客户”）。尽量简短且易于搜索。步骤 2：将联系人添加到您的标签（手动添加或通过 CSV 导入）手动： 打开联系人 > “编辑” > 点击“标签”图标 > 选择您的标签。块： 导入 CSV 文件，然后将标签应用于所有导入的联系人。为了确保导入数据清晰无误，请使用 Google 推荐的列标题。以下是一个您可以参考的最小 CSV 示例：
Given Name,Family Name,E-mail 1 - Value
Alex,Lee,[email protected]
Sam,Rossi,[email protected]在 Google 通讯录中： 点击“导入”>上传您的CSV文件。导入后，选择新联系人 > 点击“标签”图标 > 将其添加到您的标签。步骤 3：向 Gmail 中的标签发送电子邮件打开 Gmail 并点击“撰写”。在“收件人”栏中，输入标签名称。Gmail 会自动建议标签。选择该标签即可。如果收件人之间不应该互相看到，请将标签移至密送（BCC）。请使用清晰的主题（例如，“十月更新：新版本发布 + 使用技巧”）。正文请保持简洁实用。如果您未使用多重发送功能，请添加退订说明，例如：“要取消接收这些更新，请回复‘退订’。”第四步：维护和拓展您的列表保持干净： 删除退订记录和所有取消订阅的用户。使用更多标签进行细分（例如，“客户”、“潜在客户”、“媒体”）。记录用户同意情况（每次注册的来源），以保障邮件送达率。优点：免费、原生应用、设置快捷。缺点：无自动取消订阅功能、个性化设置有限、发送量有限制。
方法二：对于较大的列表，请使用 Gmail 多用户发送或 Google 群组。选项 A：Gmail 多发邮件（工作区）多重发送功能适用于部分 Google Workspace 套餐。它会添加退订链接，并允许您使用名字等变量进行个性化设置。
在 Gmail 中点击“撰写”，然后点击多重发送图标（看起来像一个堆叠的信封）。添加收件人（标签或单个地址）。多重发送功能会将邮件副本分别发送给每个收件人。使用变量（如果可用）来个性化问候语。给自己发送一份测试邮件，并查看退订页面底部的内容。最适合：专业公告、工作区容量有限的小型新闻简报。不适合规模庞大或复杂的营销活动。
选项 B：Google 群组（协作列表）在 groups.google.com 上创建群组（例如， [email protected]).选择“电子邮件列表”作为群组类型，并设置发布权限。添加成员（手动添加或通过邀请链接添加）。成员可以自行取消订阅。发送到群组 邮箱 惠及所有人。最适合： 俱乐部、团队和社区，成员 manage 他们自己的订阅服务。不太适合精心策划的营销活动，但非常适合用户选择加入的沟通方式。
方法三：使用 Google Sheets 插件进行邮件合并如果您需要在不离开 Gmail 的情况下大规模实现个性化，邮件合并插件（例如 YAMM、Mailmeteor、GMass）可以将联系人的 Google 表格连接到 Gmail，并发送个性化邮件。
创建一个包含“名字”、“电子邮件”、“上次订单”等列的 Google 表格。从 Google Workspace Marketplace 安装一款信誉良好的邮件合并插件。在 Gmail 中编写模板，插入变量，然后通过插件运行合并操作。监控发送、打开和取消订阅（如果插件支持）。优点：个性化和分析功能。缺点：第三方限制、潜在成本，以及依赖 Gmail 更广泛的发送上限和信誉度。
你应该选择哪种方法？Google 联系人标签： 最适合用于简单、偶尔的公告（例如，客户更新、预约提醒）。Gmail 多发邮件： 最适合需要内置退订功能和精美页脚的专业广播节目。Google网上论坛： 最适合会员managed 社区和讨论。邮件合并插件： 最适合个性化推广和轻量级客户关系管理 (CRM) 式营销活动。专用电子邮件平台（Mailchimp、Brevo/Sendinblue、ConvertKit）： 最适合大规模/定期新闻通讯、自动化和严格合规性要求。交付能力和合规性最佳实践获得许可： 尽可能使用选择加入表单并确认用户同意。避免购买用户列表。使用 Gmail 发送标签邮件时，请使用密送 (BCC) 以保护隐私。或者使用批量发送功能自动发送多封邮件。保持干净： 删除退信/无效邮件；删除选择退出的用户。逐渐热身： 如果你的域名是新域名，请从小批量开始，然后随着时间的推移逐渐增加批量。像人一样写作： 邮件主题要简洁明了，链接要尽量少，避免使用垃圾邮件关键词和全部大写字母。坚持是关键 按固定时间间隔发送。不规律的密集发送可能会引起怀疑。身份验证（工作区）： 通过您的域名设置 SPF、DKIM 和 DMARC。 DNS 增进信任。法律： 必要时，请在营销邮件中包含实际邮寄地址和退订说明（例如，根据 CAN-SPAM、GDPR、CASL 等法规）。解决常见的 Gmail 群发邮件问题您已达到上限： 暂停发送邮件 24 小时。减少每封邮件的收件人数量，并降低每日邮件总量。如果邮件量稳定，可以考虑使用 Workspace 或其他邮件平台。垃圾邮件文件夹放置位置： 提高列表质量，简化格式，减少链接，并使用 SPF/DKIM/DMARC 从自定义域发送。退回或拦截的邮件： 删除无效地址。检查拼写错误，并避免上传包含可执行文件或体积过大的附件。移动设备上的格式显示异常： 使用简短的段落、项目符号和网页安全字体。务必先给自己发送一份测试版。退订率/投诉率高： 缩小目标受众范围，在注册时设定预期，减少发送频率，但增加信息的价值。真实案例：创作者的月度更新假设您是一位内容创作者或小型企业主，每月发送一次更新。您可以创建一个“新闻简报”标签，导入已订阅用户的 CSV 文件，然后通过密送 (BCC) 发送。邮件内容应包含清晰的主题、简短的介绍、主要更新内容、一个行动号召以及纯文本退订链接。随着订阅用户数量的增长，您可以切换到多用户发送或使用新闻简报平台。
常见问题如何在不泄露地址的情况下在 Gmail 中创建邮件列表？在 Google 通讯录中创建一个标签，添加收件人，然后在 Gmail 中撰写邮件，并将该标签从“收件人”移动到“密送”。这样可以隐藏所有地址。如果您使用的是 Workspace 版，多重发送功能还会发送带有退订链接的单独邮件副本。
Gmail 的群发邮件数量限制是多少？免费版 Gmail 通常每天允许发送约 500 封邮件；Google Workspace 通常每天允许发送约 2,000 封邮件。此外，每封邮件的收件人数量也有限制。这些限制会根据帐户信誉而变化，因此如果您接近限制，请在 Google 的文档中确认当前的限制。
我可以导入 CSV 文件来创建我的 Gmail 邮件列表吗？是的。在 Google 联系人中，点击“导入”，然后上传一个包含“名字”、“姓氏”和“电子邮件地址”等列的 CSV 文件。导入后，选择新联系人并将其添加到您的邮件标签中。请务必只导入已选择接收邮件的地址。
免费版Gmail支持多邮件发送功能吗？不。“批量发送”是 Google Workspace 的一项功能。免费 Gmail 用户仍然可以发送带有标签的电子邮件并添加手动退订链接，但如果没有插件，他们将无法使用内置的退订功能或高级个性化设置。
我应该何时切换到电子邮件营销平台？当您需要定期发送邮件、自动化（欢迎系列、用户细分）、详细分析和可靠的退订功能时，请切换订阅状态。 manage大规模地将邮件送达收件箱。Mailchimp、Brevo/Sendinblue 和 ConvertKit 等平台专为合规、高容量的营销活动而构建。