REM睡眠即快速眼动睡眠，其占比的正常范围因年龄阶段而异。在婴儿阶段，REM睡眠所占比例大约为50%，这对于大脑发育至关重要。随着年龄的增长，REM睡眠的占比会逐渐减少。到了青少年和成年阶段，REM睡眠占比稳定在20%至25%之间，被认为是较为理想的范围。这意味着，一个每晚睡眠8小时的成年人，理想情况下REM睡眠的时间应该在1.6至2小时之间。

REM睡眠对于人体的生理和心理健康具有重要作用，它不仅是做梦最频繁的时期，还与记忆巩固、情绪调节、学习能力等密切相关。因此，保持适当比例的REM睡眠对于维持良好的认知功能和心理状态非常重要。

请注意，个体的睡眠质量和健康状况也会影响REM睡眠的占比。如果长期睡眠不足、压力过大或患有睡眠障碍，可能会导致REM睡眠比例减少或质量下降。因此，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多咖啡因和酒精，创造一个安静舒适的睡眠环境，以保持良好的睡眠质量。