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雾霾再度来袭，润土必备食材揭秘
| 发布时间: 2015-12-09 17:06 |
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拼爹已经过时，现在正式进入拼pm2.5，拼口罩，拼净化器，拼肺的时代。正所谓知识就是力量，拼之前，还是先学会些必备技能吧。清肺不靠谱，科学饮食确实能降低雾霾给身体带来的恶果。
我们可以通过饮食和生活习惯去降低危害发生的可能。
那么经研究表明，富含抗氧化物的食物，如黄桃，紫薯等，富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼油，亚麻油等，富含胡萝卜素和叶绿素的食物，如胡萝卜，南瓜，芒果等，富含维生素的食物，初步研究表明，维生素b6，维生素b12，叶酸，维生素c和维生素e等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加VC和VE摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。
这就提醒我们，日常生活中，一定要注意自己和孩子所吃食物的营养质量，并且尽量从新鲜天然食物中，从原始的制作方法中获得保护，那些只有油，糖，淀粉，却缺乏各种维生素和保健成分的东西，特别是油炸等是不值得经常吃的。
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